Avoir une morning routine peut vraiment transformer tes journées. Que tu aies envie d’améliorer ta productivité, de prendre du temps pour toi ou simplement de démarrer chaque matin plus sereinement, la routine matinale te permet de mieux structurer tes journées.

Mais comment construire celle qui te correspond vraiment et, surtout, la tenir sur le long terme ?

Dans cet article, découvre les 4 étapes clés pour créer ta propre routine matinale et en faire une habitude durable.

C’est quoi une morning routine ?

Posons les bases avant tout : une morning routine, c’est un ensemble d’habitudes que tu mets en place dès ton réveil pour démarrer la journée de la meilleure façon possible.

Que tu aies envie de te lever plus sereinement, de te préparer mentalement à une journée productive ou simplement de prendre un moment pour toi, une routine matinale t’aide à créer des journées plus alignées avec tes objectifs.

Elle est propre à chacun et doit s’adapter à ton style de vie.

Et pour créer SA propre morning routine, il y a 4 étapes à suivre 😉

Étape 1 : Identifier tes besoins pour une routine sur mesure

Avant de te lancer dans l’élaboration de ta morning routine, il est important de clarifier ce que tu souhaites réellement en tirer.

Qu’est-ce qui est le plus important pour toi : te sentir plus productif, prendre soin de ton bien-être, ou simplement démarrer ta journée avec plus de sérénité ?

Une fois que tu as défini tes priorités, tu pourras adapter ta routine à tes objectifs.

👉🏻 Astuce : note tes objectifs (sur ton journal, ton espace Notion, peu importe !) pour mieux les visualiser et commence avec des petits pas pour éviter de te sentir débordé.e.

Étape 2 : Créer une routine simple et réaliste

Maintenant que tu as identifié tes objectifs, il est temps de construire ta routine. La clé pour qu’elle soit efficace et durable, c’est de commencer petit.

Inutile de tout chambouler d’un coup ! Intègre progressivement des actions qui t’aident à atteindre tes objectifs.

Par exemple, si tu veux mieux gérer ton temps, commence par quelques minutes de planification chaque matin.

👉🏻 Astuce : ajoute une nouvelle habitude chaque semaine pour que la transition soit plus fluide.

Étape 3 : Suivre ta progression

Une routine efficace se construit avec le temps.

Pour rester motivé·e et t’assurer que ta morning routine fonctionne, suis régulièrement tes progrès. Note ce qui marche bien et ce qui nécessite des ajustements. Cela te permettra d’apporter des modifications tout en restant aligné·e avec tes objectifs.

👉🏻 Astuce : tiens un journal ou utilise une application pour suivre l’évolution de tes habitudes et observer les résultats sur le long terme.

Étape 4 : Tenir sur le long terme

La régularité est la clé pour maintenir ta routine sur le long terme.

Il est normal de rencontrer des obstacles, mais ne sois pas trop dur·e avec toi-même. Si ta routine devient trop lourde ou si tu perds en motivation, n’hésite pas à l’ajuster.

Le plus important, c’est de rester flexible et de t’adapter à tes besoins qui évoluent.

👉🏻 Astuce : prévois des moments de pause pour évaluer ta routine et réajuster si nécessaire.

Quand tu crées ta morning routine idéale, il faut qu’elle s’adapte à qui tu es, ce que tu veux, et comment tu fonctionnes.

Faire un copier-coller, suivre les yeux fermés le programme que quelqu’un d’autre aura imaginé, c’est contre-productif.

Le risque, c’est de te retrouver à 6h du matin, à te demander pourquoi est-ce que tu sortirais du lit pour te plonger dans un livre alors que tu détestes lire, ou sortir dans le froid courir alors que tu voudrais surtout faire du renforcement musculaire.

Il n’y a pas de règle absolue sur les choses que tu DEVRAIS inclure dans ta morning routine.

✅ C’est ok de ne pas intégrer de sport à tes habitudes matinales.

✅ C’est ok de ne pas prévoir de temps de lecture, ou d’écriture.

✅ C’est ok de ne pas vouloir méditer ou faire de yoga.

Fais-toi confiance, suis tes envies, et crée une morning routine qui te fasse kiffer, et qui te permette d’avancer vers tes objectifs, un petit pas après l’autre !

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